１つ食べるだけで、１日に必要なビタミンＣが摂れちゃう！秋のフルーツ！

優秀ですよ～！このフルーツ！

ビタミンＣがたくさん入ってるなんて意外！！

秋に摂れるフルーツ、「柿」(*´▽｀*)

この柿には、もの凄い栄養素がたくさん含まれていること知ってますか？

ビタミンＣ、ビタミンＫ、Ｂ１、Ｂ２、カロチン、タンニン（渋味の原因）、ミネラル、カリウム！などが多く含まれているんです。

１日に必要なビタミンＣの量、知ってますか？

１００ｍｇです。

２００ｇ中に含まれているビタミンＣの量

もも・・・１４ｍｇ
なし・・・５ｍｇ
ぶどう・・・３ｍｇ
柿・・・１２７ｍｇ
レモン・・・２０ｍｇ

つまり柿１つ食べれば、その日のビタミンＣは摂れちゃうんですよ～(*´▽｀*)

レモンよりビタミンＣが多いなんて、ビックリですよね～！

ビタミンＣは、日焼けやシミを防いでくれます。

できてしまったシミにも効果的なので、夏の紫外線を浴びたお肌にはとってもオススメです！

それに、美白効果もあるんですよ(*´▽｀*)

柿にはポリフェノールも多く含まれています！

なんと、ぶどうの５倍だとか(°д°)

ポリフェノールには、抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれるのでアンチエイジングに役立ちます。

柿には、カリウムもたくさん含まれています。

カリウムには、水分の代謝や利尿作用があるので、むくみ、セルライトに悩む人にもオススメ(*≧∀≦*)

そうそう、柿は二日酔いにも大活躍してくれるフルーツです！

飲酒の前に食べると、より効果的なんですって！

夏にダメージ受けた肌のメンテナンスには、最高のフルーツです！

しかも、１日１個でいいなんて嬉しすぎですよぉ～！

むくみやセルライトにも効果があるなんて・・・

おいしく食べて、肌美人になりましょう(*≧∀≦*)