ヒロちゃんねる@柿

1つ食べるだけで、1日に必要なビタミンCが摂れちゃう!秋のフルーツ!

優秀ですよ~!このフルーツ!

ビタミンCがたくさん入ってるなんて意外!!

 


 

 

秋に摂れるフルーツ、「柿」(*´▽`*)

この柿には、もの凄い栄養素がたくさん含まれていること知ってますか?

ビタミンC、ビタミンK、B1、B2、カロチン、タンニン(渋味の原因)、ミネラル、カリウム!などが多く含まれているんです。

1日に必要なビタミンCの量、知ってますか?

100mgです。

200g中に含まれているビタミンCの量

もも・・・14mg
なし・・・5mg
ぶどう・・・3mg
柿・・・127mg
レモン・・・20mg

つまり柿1つ食べれば、その日のビタミンCは摂れちゃうんですよ~(*´▽`*)

レモンよりビタミンCが多いなんて、ビックリですよね~!

ビタミンCは、日焼けやシミを防いでくれます。

できてしまったシミにも効果的なので、夏の紫外線を浴びたお肌にはとってもオススメです!

それに、美白効果もあるんですよ(*´▽`*)

 

柿にはポリフェノールも多く含まれています!

なんと、ぶどうの5倍だとか(°д°)

ポリフェノールには、抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれるのでアンチエイジングに役立ちます。

 

柿には、カリウムもたくさん含まれています。

カリウムには、水分の代謝や利尿作用があるので、むくみ、セルライトに悩む人にもオススメ(*≧∀≦*)

そうそう、柿は二日酔いにも大活躍してくれるフルーツです!

飲酒の前に食べると、より効果的なんですって!

 

夏にダメージ受けた肌のメンテナンスには、最高のフルーツです!

しかも、1日1個でいいなんて嬉しすぎですよぉ~!

むくみやセルライトにも効果があるなんて・・・

おいしく食べて、肌美人になりましょう(*≧∀≦*)