モデル、芸能人にも大人気！６つの美容効果！東京では「アサイーボウル」のお店も続出！？
「アサイー」よく見かけますね。
体にイイんだろうけど、実際どんな効果があるのか知ってます？
モデルや、芸能人、海外セレブが食べている美容食として雑誌で紹介されています。
都内では、「アサイーボウル」なんていうのも食べれるお店があるそうですよ～！
だけど、実際にアサイーってなんなの？
美味しいの？どんな効果があるの？
「アサイーボウル」ってなによ？？
アサイーはブラジル原産のヤシ科の植物です。
アサイーの実は木になります。木は、２０ｍ以上の高さに育ちます。
１年を通して小さい実を房状につけます。
アマゾンでは、木を倒さずに木に登って収穫するそうです。
アサイーの実は、深い紫色をした直径１～１．４ｃｍの小さい粒です。
見た目は、ブルーベリーみたいな感じですが、味は全く違います！
実の中の種は大きく、食べられる皮と果肉は外側の１割程度しかありません。
果肉には水分が少なく硬いので、水を加えて粉砕してピューレのようにして食べます。
甘味・酸味がなくて、クセのない味です。
１．老化を防ぐポリフェノールが豊富
アサイーベリー１００ｇ中に含まれるポリフェノールは、役４．５ｇ！
これは、赤ワインの約３０倍、ブルーベリーの約１８倍です。
２．美容と健康に欠かせないビタミンも豊富
特に、ビタミンＣに関して言えば、レモンの約３倍と言われています。
３．腸健康の救世主である食物繊維も豊富
食物繊維は、ゴボウの約６倍も含まれています！
４．女性の味方である鉄分も豊富
鉄分は、レバーの約5倍です！
５・病気予防にもなるカルシウムも豊富
カルシウムは牛乳の約２倍含まれていると言われています。
６．細胞の老化を防ぐアントシアニンも豊富
アントシアニンの含有量は、なんとブルーベリーの約５倍です。
こんなに優れた美容効果があると、毎日でも食べたい！と思っちゃいますよね(￣▽￣;)
「アサイーボウル」って知ってますか？
アサイーのスムージー状にドライフルーツやグラノーラ、はちみつなどをかけたスイーツなんです。
都内では、「アサイーボウル」が食べれるお店が増えているそうです！
アサイーピューレは通販でも、コストコでも売っているみたいですよ(*´▽｀*)
自宅でも、美容と健康のために作って食べるのもいいですね！
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