男っぽい性格の女性はいると思いますが、男性化している女性が急増してるんです！
ＮＥＣが、２５～３５歳の未婚女性５００人を対象に調査しました！
「自分はオス化している」と答えた女性は６割もいたんです。
３割の女性が身の回りの世話をしてくれる「奥さんが欲しい」と回答したそうです。
（でも、この気持ちはけっこうわかります(￣▽￣;)）
な、なんと「アゴにヒゲらしいものが生えてきた！」と回答した人は１５％も！

なぜ、女性が男性化しているんでしょう？
最近では、労働における男女の平等が定められました。
賃金、職務、労働時間などの労働条件の差がなくなり、男性、女性ともに同じ扱いをされるようになりました。
これが影響しています。
平等に評価されるのは、女性にとってもいいと思います。
しかし、職場は男性に合った環境のほうが多いとおもいます。
ということは、根本的に男女違うのに、無理に女性が合わせているんです。
仕事だから・・・というふうに無理をすることがストレスとなり、やがてそれが積み重なります。
仕事で可能性を広げて報酬が上がることは、やりがいがあります。
しかし、行動が男性化しやすくなってしまうんです。

マイナビウーマンの記事抜粋しました。
■ひげが……（27歳／メーカー）
「入社してからはや5年、仕事に追われる日々を過ごしています。そのせいか2年くらい前から、アゴにひげ（のようなもの）が生えるようになりました。うぶ毛ではなくて、剛毛がちょろっと2本。毎日剃っています」

■おごりグセ（31歳／医療）
「まわりがどんどん結婚していくし、飲み仲間に年下が多くなった最近。年下には男女問わずおごってしまいます。バシッとおごってあげるのが気持ちいい。『支払いっぷりが男らしい！』と言われますが……」

■興味がオス化（34歳／不動産）
「年齢を重ねるごとに、化粧っ気や飾り気がなくなっている。昔はコスメや洋服にも興味があったけれど、今は全然ナシ。興味はもっぱら、仕事のことと株価の動きと、日経新聞の内容」

■通勤時の栄養ドリンク（27歳／広告）
「毎朝、サラリーマンのおじさんにまぎれてキオスクで栄養ドリンクを買って、ホームでプハーッとやっている私。気合を注入、日課です」

■彼氏との会話の内容が……（29歳／編集）
「彼氏に『全然連絡くれないね』と言われて、『仕事で忙しい』『連絡なんてひんぱんに取る必要はない』と返答して話し合いに。あげ句の果てに、『仕事とオレ、どっちが大切なの？』と言われてしまった瞬間」

このほかにも、「グラビアアイドルの胸を見て、『張りがあって素晴らしい』と思うようになってしまった」（32歳／IT）
「新入社員の女の子に、『今日肌のツヤがいいねー。昨日デートだった？』というような、セクハラっぽいセリフを口走ってしまったとき」（29歳／広告）

気持ちはわかりますが、どうせなら・・・仕事ができて、美人でスマートでかっこよくてが理想じゃないですか？
お仕事だからこそ、お化粧くらいちゃんとしましょうよ～。
と思うのは私だけでしょうか？
ちゃんと、女子力アップは大事ですね！
女性ホルモンが減少すると、男性化が進みますからね・・・
自分に関心を持ち、ケアしましょう。
大豆製品に含まれているイソフラボンを摂取することもオススメです。
また、ゴールデンタイムと言われている２２：００～２：００までに良質な睡眠をとるのも効果的ですよ。
キュンキュンする気持ちや、女性らしくいる気持ちを大事にして過ごしたいですね。

ダイエットしていると、食べ物気にしちゃいますよね～！
裏に書いてあるカロリーとか見ちゃいません？
小麦粉を使っているパンはものすごくカロリー高いんですよ（・□・；）
パン好きなのに・・・しかも、あまりお腹いっぱいにならない(>_<) と思って、ダイエット中はなるべくパンを控えていました。 なぜ小麦粉を抜くとダイエット、美肌につながるのでしょう？ 小麦粉に水を加えてこねると、グルテンというタンパク質がうまれます。 そのグルテンは、パンやうどんにコシを出したり、パスタなどにも含まれます。 他にも、サンドイッチ、パンケーキ、バームクーヘン、クッキー、ワッフル、パイ・・・などなど 甘いものにもたくさん含まれています。 甘いものを食べると止まらなくなることありませんか？
それはグルテンの中に含まれている「グリアジン」という物質が食欲を促進させる働きをするんです(>_<)
だから、パンやスイーツを食べだすと止まらない現象を引き起こすんです！
そして、小麦に入っているアミロペクチンは血糖値を急上昇させます。
つまり、食べると止まらなくなり、血糖値を急上昇させるから・・・太りやすいわけです。

！！実は太るだけじゃなかった！！

グルテンアレルギーって知っていますか？
この成分が人によっては肌荒れ、慢性的な無気力感、下痢や便秘、慢性疲労、重いＰＭＳ、不妊症・・・などのアレルギー反応を引き起こすそうなんです（・□・；）
アメリカではなんと２０人に１人がグルテンアレルギーらしいです(>_<) 経度のアレルギーなら症状が軽すぎて気づかないことが多いそうです。 試しに２週間、小麦粉を抜いて体調の変化を見てみることをオススメします。 糖質ダイエットとは違うので、ご飯は食べれます。 小麦粉を抜くと体重が落ちるだけじゃなくて、美肌、体調が良くなる、集中力がアップします。 無理にダイエットしなくても、自然と体重が落ちていき、ホルモンバランスも整います。 そうすると、リバウンドの心配もなく痩せやすい体質になれますよ。 女性の悩みにピッタリですよね。 気になった人は試してみてくださいね(*´▽｀*)

【　生理痛はなぜ起きるのか？　】
女性の体は常に女性ホルモンによって支配されています。
男性は男性ホルモンの支配を受けます。
男性ホルモンは、ヒゲを生やすとか、薄毛にするなどのことをします。
男性がお腹が痛いとなると、それはホルモンバランスの崩れではなく、ストレスが溜まって胃炎になっているとか、食べた物があたったとか、だいたい特定できます。
女性は、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの２つのホルモンの影響を毎日受けます。
卵胞ホルモンは、「女性らしさ」を出してくれます。
黄体ホルモンは、妊娠や出産をするために必要なホルモンです。
この２つのホルモンバランスの影響によって、毎月の月経があります。

【　生理痛の痛みを緩和させる方法　】
生理痛を緩和させようと思うと、日々、女性ホルモンのバランスを整えることをする。
２つのホルモンバランスが崩れて生理がきます。
崩れないと生理にがこないんですが、その崩れを最小にしてあげるんです。
このホルモンバランスの崩れをＰＭＳ（月経前症候群）といいます。
ＰＭＳに対する医者の対応は、自律神経のバランスを整えることです。
出血が多いと出血を緩和してくれる薬、痛みが酷いとピルを処方してくれます。
多くのＰＭＳの女性に見られる傾向は・・・
「温かい飲み物を飲まないこと」「骨盤が歪んでいること」
この２つだそうです。

【　温かい飲み物　】
お味噌汁。体の中から温まります。
具たくさんのお味噌汁は栄養もたくさんなので体にとっても良いですね！
味噌は大豆からできているので、ダイエットにも美肌にも、貧血にも良いんです。
食後は、あたたかい日本茶を飲みましょう。
カテキンが美肌効果を持っています。
お腹をあたためると、交感神経と副交感神経がバランスよく働くようになって、女性ホルモンのバランスが整います。
感覚的に言えば、お茶やみそ汁を飲んだら「ほっ」としますよね？
あの感覚が、生理痛の緩和にすごくいいのです(*´▽｀*)

【　骨盤がホルモンバランスの鍵　】
ホルモンは、脳の指令を受けて出されます。
脳の指令が、背骨を伝わり骨盤を経由して子宮に届きます。
脳、背骨、骨盤、子宮、この４つが信号を受けたり送ったりしています。
この４つがバランスのいい状態であれば、ホルモンバランスは大きく崩れないというのが、体の基本です。
４つの中で簡単に治せるのは、骨盤です。
骨盤は、他の関節と違って平面関節なんです。
だから、ズレやすいけれど治りやすいんです。
骨盤を整えることで、血流が良くなり痩せやすくなったり、冷え性緩和にもつながります。
自分で簡単にできる骨盤を整えるセミナーに参加するのもいいですよ。
治療院でもご要望があれば、プチセミナーをしていますよ。

症状は個人差があります。生理予定日前から吐く人もいます。
生理予定日がすぎても何の症状もでなくて、ただの生理不順だと思っていたら妊娠していたっていう人もいます。
風邪の症状と似ているので、判断するのが難しいんです。

【　生理開始から妊娠発覚までの期間　】
妊娠０週目・・・月経開始
　生理が開始した週が妊娠０週目です。
妊娠２週目・・・排卵予定日。
　人によっては排卵期出血があることもあります。
　卵子の寿命は２４時間なので、排卵後１日以内に受精しないと妊娠はしません。
妊娠３週目・・・着床（ここではじめて妊娠が成立します）。着床出血があることも。
　早い人はこの辺りから体調の変化(妊娠超初期症状)に気付き始めるそうです。
妊娠４週目・・・（本来なら）月経予定日。妊娠していても軽い生理があることもあります。
　妊娠４週目から早期妊娠検査薬で検査できるようになります。
妊娠６週目・・・病院のエコー検査で妊娠を確認することが出来るようになります。

妊娠初期症状は、女性ホルモンのバランスが大幅に変わることによっておきます。
眠気や疲れ、つわりや胸の張りなど様々な症状が出ます。

【　眠気　】
強い眠気や倦怠感に襲われます。
とにかく眠い！寝ても寝ても足りないという感じですね。

【　匂いに敏感になる　】
いつもは平気だった匂いが、急に嫌いになります。
いろんな匂いに過敏に反応するようになります。

【　熱っぽくなる　】
体がポカポカと熱くなります。
３７度くらいの微熱が続きます。
高温期が続いていると、生理はきません。

【　唾液や鼻水が増える　】
風邪の症状に似ていて、鼻水や唾液が増えます。
花粉症と間違えることもあるようです。

【　下半身に痛みが出る　】
下腹部や足の付け根がチクチク痛いことがあります。
腰が重かったり、痛かったりすることもあります。

【　胃がムカムカする　】
胸焼けや吐き気を感じます。
食事ができなかったり、逆に胃になにか入ってないと落ち着かなくなる人もいます。

【　食事の変化　】
生理前は甘いものを食べていたのに、酸っぱいものを好んだりします。
大好きな食べ物や飲料が、急に食べたくなくなったりします。

【　おりものの変化　】
着床時に出血することもあります。。
薄い茶色やピンク色になったりします。

【　胸やお腹が張る　】
生理前よりも胸が張ったり、乳首が痛くなることもあります。
お腹が空気によって張っている感じがすることもあります。

【　めまい　】
立っていられないほどのめまいを感じることもあります。

【　トイレの回数が増える　】
いつもは就寝時に起きないのに、起きてトイレに行くようになったりします。

【　下痢や便秘になる　】
便秘になっていた人が、快便になったりします。
逆に便秘にはあまりならない人が便秘になったりします。

症状は、千差万別です。
症状が当てはまり、気になる場合は検査薬を使って検査してみるのがいいでしょう。

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【　体を冷やさない　】
冷えは、女性の身体には天敵なんです。
冬の時期だけではなく、夏は冷房などで身体が冷えやすいので気をつけましょう。
ショウガなどのホットドリンクや、可愛い腹巻なども取り入れるのもいいですよ。

【　遅くても０時には寝る　】
時間とともに、睡眠の質も大事です。
ゆったりとリラックスした状態で寝ましょう。
寝る時間が不規則だと女性ホルモン分泌の状態は悪くなるばかりです。
規則正しい生活習慣を心がけましょう。

【　陽の光を浴びてゆっくり深呼吸を　】
朝起きたときや、出かける前など簡単にできます。
大きく吸って吐く深呼吸を５回します。
深く深呼吸することで、自律神経を整えます。

【　ちょっとだけ運動　】
運動は、ハードな運動をすればいいわけではありません。
体の代謝を少しだけ高めることがいいです。
あんまりハードだと続きませんし(￣▽￣;)

【　浴槽でゆっくりストレス解消　】
ストレスは女性ホルモンの敵です。
家事、育児、仕事・・・いろいろありますが、ゆっくりお湯に浸かりましょう。
心と身体が疲れると、病気にもなりやすくなりますよ。

【　ドキドキとときめくこと　】
好きな人や友人とお話するもいいですね。
感動する映画や、小説などを堪能したり、パートナーとデートもいいですね。
ドキドキは女性ホルモン活性化するのに、最適なんですよ。

いつまでも美しくいたい！
そんな風に思うあなたは、女性ホルモンを活性化しましょう。
女性はとってもデリケート。
生理前のイライラの解消なども・・・自分でできるところからやってみましょう。

と思うと我慢しちゃいますよね。

生理がくるたびに、生理痛が酷くなったと感じる人。

鎮痛剤を飲んでも、あまり効果がなくて寝込んでしまう人。

そんな症状の人は、婦人科を受診したほうがいいようです。

病気の可能性もあるので、早めに受診することをオススメします。

生理前になるとイライラ、だるい、憂鬱など、体に異常をきたすそれがＰＭＳ（月経前症候群）のことです。

その症状を軽くする食べ物、避けたほうがいい食べ物があるんですよ。

参考にしてみてください。

【進んでとりたい食べ物】
・玄米、そばなど精製していない穀類
・緑黄色野菜、とくに人参、かぼちゃなどビタミンA、ビタミンCの多いもの
・ほうれん草や小松菜などマグネシウム、カルシウムの多いもの
・海藻
・いわし、さば、バナナ、若鶏などビタミンB6を多く含むもの
・ごまやアーモンドなどのナッツ類
・オリーブ油、ごま油などの植物油
・大豆、大豆製品

【避けたい食べ物】
・コーヒー、紅茶、日本茶、コーラ、チョコレートなどのカフェインが含まれているもの
・アルコール
・ベーコン、ハム、漬物などの塩分が多いもの
・脂肪の多い肉
・パン、ケーキ、パスタなどの漂白した小麦粉
・加工食品、半調理品など添加物の多いもの

生理中もほとんど一緒なんです。

でも、【バナナ】だけは生理中には避けたほうがいい食べ物になるんです！

冷たいものより温かいものを食べることもいいですね。

ダイエットしている人は、生理前に豆乳とバナナを食べると効果あります。

でも、生理が始まったらバナナは避けたほうがいいですね。

私も実践中です(*´▽｀*)

恋すると、本当に綺麗になるんでしょうか？

恋をすると、毎日が楽しくなりますよね？

自分のファッションを気にしたり、お化粧をきにしたりします。

うまくいかなくて涙を流すことも・・・

そういうことで、内側からどんどん綺麗になるんです(*´▽｀*)

人間も動物と同じように、恋に落ちると子孫を残す準備をしようとするんです。

そうすると、女性ホルモンの分泌が活発になり、自然に女らしくなっていくのです。

『エストロゲン』
女性が女らしく成長するのに欠かせない卵胞ホルモンで、恋愛によって活性化されることがわかっている代表的な女性ホルモン。

『ＰＥＡ（フェニルエチルアミン）』
フェニルエチルアミン、いわゆる恋愛ホルモンと言われており、相手と一緒にいたいと感じたり、「恋は盲目」状態になる作用がある。

『ドーパミン』
恋愛特有のドキドキやキュンキュンはこのドーパミンの作用によるもの。

『オキシトシン』
子宮収縮作用で発見され、愛情や信頼などの感情を呼び起こすとされており、分泌が盛んになるとセックスしたいと感じる。

この４つのホルモンが分泌されて、肌がみずみずしくなったり、むくみがとれたり外見にも変化がでてきます。

しかし、恋愛なんて・・・とか、もう結婚したから、恋愛できないとか・・・

恋愛できない理由もあります。

そんな人こそ、「エアー恋愛」妄想です！

もちろん、妄想なので相手は自分好み！

擬似恋愛でも、ホルモンの分泌は活性化されるので、更年期障害の緩和にも有効なんだそうです！

それもちょっと、私にはできない！

という人には、恋愛ドラマや恋愛映画を見るというのも、効果があるんですよ。

その他、恋愛ゲームなんかも効果があるようです。

あ、妄想しすぎて想像妊娠になっても、責任は負いかねます。

自己責任の域でお願いします（笑）